Jak napisac

[...] w staniu - 4x? BARKI 1) Wyciskanie sztangielek za głowy stojąc 3x? 2) Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x? 3) Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x? sobota: wolne, bo nogi męczyłem to rowerka nie bedzie ;) niedziela: to co we wtorek to wszystko + 6 Weidera na brzuch. Jak mowiłem za bardzo się nie napracowałem - to prawie twój plan :P

witam kupilem sobie wlasnie konsole i zastanawiam sie nad gra tylko moze ktos napisac czy zawodnicy sa tacy sztywni jak na filmikach czy moze tylko sie mi zdaje??? D asie np znokautowac kogos po 1 uderzeniu czy pasek 'zycia ' musi spasc do zera??? Na twarzach ludzi pojawaiją się obicia i krew??? BO grałem w boks na plystation 3 i wygladalo to [...]

[...] leżąc: 285kg Martwy ciąg: 330 kg Przysiad: 330kg UWAGA!!! Chciałbym uświadomić wszystkich ,że wszystkie rekordy są ustanawiane bez jakichkolwiek specjalnych ubrań itp. Jak to najczęściej robią inni i piszą ,że wyciskają 270kg to powinni też napisać, że w specjalnej koszulce. Gdyby Sławek wyciskał w koszulce to jego wyniki byłyby o wiele [...]

Sorki ze dupe Ci zawracam , ale mam mala prosbe , moglbys napisac w tych cwiczeniach jak powinna wygladac seria ? ile powtorzen ciezar jak dokladac itp wiem , ze to glupie pytania...

Czyli co proponujesz? 3s 12/10/8?? Złe połączenie partii? Mógłbyś napisać które są źle połączone? Chce rozbudować nogi bo mam suche jak patyki, co proponujesz? Dietę właśnie układam, jak skończę też wrzucę do sprawdzenia. Jak rozłożyć to w tygodniu?

Za sporta, jarusia , dżymiego , strefe , miczela i chudego ha ! jestem na pierwszej dobra ide spróbować napisać plan ramowy do bibliografii bo inaczej nie dopuszczą mnie do ustnego nie wiem jak ma to wyglądać , ale sie ****a nie poddam !!!!! JAZDA ****WAAAAAA a w ankiecie to : Wbijamy do Jarussa na emigracje! Zmieniony przez - strefab4 w [...]

Chciałem napisać... Cio... cio... ciosa im! ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

a więc jeśli chodzi o stres to myślę że miałem ponad preciętnego stresa jak na matmie siedziałem to sie cały trzęsłem aż inni patrzyli że drgawki mam jakieś.nie moglem tego powstrzymac.kolejny stres to to że prawdopodobnie o***ałem z matmy a z polaka też mi najlepiej nie poszło.ale żeby się rozlóźnić trochę to wam opisze mniej więcej jak wygląda [...]

[...] szopki; kazdy moze w ankiecie napisac 'sucha masa' etc. i zglaszac sie do wszystkiego ; a jasno w ankietach jest napisane podac KONKRETNY CEL (albo sie zglasza do masy, albo do redukcji) do godziny 00:00 czekam na powiadomke w tej sprawie TU nic nie pisz; ewentualnie w temacie z pytaniami! Jak nie dostane maila kasuje oba zgloszenia - krótko.

tak ban polec ial na mc, po czym napisalem do osoby która mi go dała i dzisiaj ban na rok :-) jak to interpretować, wiem mój błąd z tym hurtem, poprostu mam gotowe ogłoszenia i leci kopiuj wklej, ale wystarczyło napisać, upomnieć, poprosic o poprawienie treści, a nie od razu blokada, po co sa te nagany x3 ????

po opinii znajomych zaden z ogólnodostępnych labow w pl nie ma takiego ace jak ap chyba chciales napisac ze na SFD :D a nie w pl;p

mozesz napisac jak wyglada cykl i dawki? bede wdzieczny malo osob jest na takim staku

Jutro odbęda sie konsultaje w Toruniu dla zawodników dyscyplin sylwetkowych , postaram sie troszke o nich napisać jak przebiegały itd. Oczywiscie obszerna relacja foto. A wogóle od jakiegoś czasu chodze głodny miedzy posiłkami, ale mysle ze to porostu juz ten etap.dzisiaj mam swietny dzien czuje ,że trening bedzie bdb. Rozpoczałem suplementacje [...]

MARTWY CIAG: MC klasyk 40,47.5, 57.5, 67.5, 77.2, 87.5, 97.5, 107.5 x2 , 117.5x1 ,125x0, 120x0 (nie wiem co tu napisac ) to co pisalem o FALI moze sie odnosic tu do MC 117.5x1 dzisiaj,105kgx3 dwa miesiace temu a zyciówka 110kgx1 jakis rok temu ,wiec progres jest rok temu sie nie liczy , gdyby miala sie liczyc to juz by bylo na 2ch poprzednich [...]

Jak mogles napisac ze Słowinski posiada podobne atuty co Rozal ? Pokaz mi dokonania i sukcesy obu tych panów i sie przekonamy kto co ile znaczy. Sting lał jak leci zawodnikow mma na zasadach k1, ktorych Rozal nawet by nie skaleczyl. Jezdzil po swiecie i tam musial sie przebic, pokazywac co jest wart, a takie cos jest znacznie trudniejsze, niz [...]

ginomen jak zwykle wyskoczyl ze swoimi problemami uscisniajac, oczywiscie jestem tego samego zdania, ze bez wegli poteznej masy nie zbudujemy jak i sily nie mniej jednak do pewnego stopnia mozemy sie rozbudowac bez ich udzialu, tylko i wylacznie o to mi chodzilo bo takie padlo pytanie czy mozna zbudowac mase bez wegli, mozna ale nie tak potezna [...]

hmm...jak tu sie cytuje bo chcialem napisac ze mmalinka pisała o sloncu a tu deszcz nap...la Rozpadało sie u nas.

1 SOG = 1zł Jak chcesz wypłacić, to musisz napisać do Koguta

no też dałbym tak. A może coś takiego jak w kieleckim mają "Scyzoryki spamują" tylko co by tu napisać... morsy???

ikar mhmm mysalem gdzie to napisac ale coz postanowilem ci tu odpowiedz a) masz bfs kolo 10-11% b) nie masz wogole miesni spaliles wszystko jak lecialo na twoim miejscu zapytal bym sie siebie samego po co to ciagnac ? bo idziesz calkowicie w blednym kierunku i na szkode samemu sobie nie jestes kulturysta nie musisz miec 5% bfs i wygladac jak [...]